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推荐秋季三款润肺强身汤,秋季必备的三种润肺

作者: 威尼斯网址开户网站  发布:2019-11-10

调料:食盐、牛奶少许

有人认为汤煲得越久越有营养,其实不然。

材料:白萝卜(300g)、鲫鱼(2条)、生姜、香葱

3、饭前喝汤会苗条又健康

做法:老母鸡去皮去油,斩块。玉米斩段。凉水泡红枣、莲子、枸杞1小时;烧开水,鸡肉焯一下,去掉浮沫,起锅;鸡肉、玉米、莲子、花生、姜、放入汤煲里,加足量水,用小火煲1.5个小时;随后加入红枣、枸杞、花菇,继续煲半小时;再关火前加入盐和少许牛奶调味。

调料:食盐、植物油适量

图片 1

做法:

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第3步:将洗净的百合、冰糖加入,再继续炖煮10分钟左右即可。

材料:老母鸡、玉米、胡萝卜、生姜、蜜枣、花生、莲子、枸杞、香菇

第2步:将泡好的银耳和莲子先加适量水煮,大火煮沸后转小火煮约半个小时。

调料:食用油、料酒、食盐、味精(可加可不加)

2、煲汤时间不宜超过2小时

做法:鲫鱼洗净去内脏,白萝卜去皮切丝,葱切段,姜切片;萝卜丝入沸水焯一下捞出;倒油入锅烧热,将鲫鱼双面煎透,接着放葱姜爆香;倒入开水煮沸,加少许料酒去腥,盖上盖子转小火煮,直至汤变奶白色;加入萝卜丝,放适量盐调味,继续煮5~10分钟,出锅撒些葱花即可。

煲养生汤的注意事项

材料:莲子、银耳(1朵)、百合

秋季来了,带来了早晚温差较大的变化之外还带来了干燥!润肺去燥还要滋补,所以喝汤成了大部分人养生的首选。秋季养生在于养肺,养肺在于润。以下这几款养生汤,润肺妥妥的。

原标题:秋季必备的三种润肺汤

功效:

调料:冰糖适量

第1步:莲子洗净,用水泡开,去芯。银耳去掉黄色硬底,撕成小朵,用温水泡发。百合洗净,去根,撕成一片片。

玉米煲老鸡汤

晚餐宜清淡,肉类煲汤较油,热量高,不适合晚上食用。

萝卜丝鲫鱼汤

1、肉类煲汤不宜晚餐时喝

功效:老母鸡具有温中益气、补虚劳、健脾益胃之功效。适量食用可增强体力。玉米和胡萝卜则可以中和一下鸡汤的燥火,解腻。三者同煮,保健功能更甚,有健脾养

因此,除了喝汤,吃大块肉以外,肉渣也应一起吃下去。

功效:银耳具有补脾开胃、养阴清热、润燥之功。莲子养心安神明目,有补中养神,清心醒脾之功效。百合具有养阴润肺,清心安神的功效,经常用于肺阴虚的燥热咳嗽。三者合之,养心安神,润肺止咳,美容养颜。

调料:食用油、料酒、食盐、味精

真金不怕火炼,

银耳百合莲子汤

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第1步:鲫鱼洗净去内脏,白萝卜去皮切丝,葱切段,姜切片。

做法:莲子洗净,用水泡开,去芯。银耳去掉黄色硬底,撕成小朵,用温水泡发,百合洗净,去根,撕成一片片;将泡好的银耳和莲子先加适量水煮,大火煮沸后转小火煮约半个小时;将洗净的百合、冰糖加入,再继续炖煮10分钟左右即可。

做法:

银耳百合莲子汤

第2步:净锅上火倒油,将姜片爆香,把带鱼及腌料煎一下。

功效:萝卜丝鲫鱼汤是千古流传的瘦身减肥汤。秋后萝卜赛人参,白萝卜富含维生素A、维生素C、淀粉酶、氧化酶等。鲫鱼可以益气健脾,利尿消肿,还有清热解毒,降低胆固醇的作用。二者结合,不仅能化痰止咳,开胃消食,还能消脂瘦身,提高人身体的免疫能力,预防感冒,很适合秋冬季节饮用。对女性而言,还有改善皮肤和提高睡眠质量之功效。

萝卜丝鲫鱼汤

第3步:倒油入锅烧热,将鲫鱼双面煎透,接着放葱姜爆香。

其实肉中大部分的蛋白质都不会溶于汤,而是保留在肉渣中,而且其中的肽类、氨基酸更容易被人体消化。

材料:莲子、银耳、百合

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