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【威尼斯网址开户网站】早饭吃小半碗,朱律中

作者: 威尼斯网址开户网站  发布:2019-10-06

原标题:早餐吃小半碗,美容养颜还有补血的效果!

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今天小编给大家介绍一款健康养生的早餐,食用一小碗都会元气大增,一天精神头都棒棒的。

红枣,又名大枣,是我国的传统补品,自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一,历史悠久。枣树是一种生长在温带地区的小乔木,原产于中国,在中国南北各地都有分布。大枣的突出特点就是维生素含量特高,有“天然维生素丸”的美誉。红枣作为温带作物,适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称,具有耐旱、耐涝的特性,是发展节水型林果业的首选良种。红枣的维生素比苹果高七八十倍,碳水化合物也比其它果蔬高,是很好的食补品,可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等。

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制作方法:

红枣的食用方法

1、首选选取4-5颗核桃,取出中心的核桃仁,大枣3颗,红糖,鸡蛋2个(根据人数选择

红枣的食用方法一:红枣熬粥,安神助眠

,人多鸡蛋可以多,一人吃一个鸡蛋即可)。

中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。

2、把选好的核桃,红枣切碎,然后用小火炒一下,有香味即可,锅里倒入适量水烧开。

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3、把选好的鸡蛋打入锅里,煮2分钟左右即可享用美食,才出锅会比较烫,可以冷却后在食用,放入适量红糖即可食用

威尼斯网址开户网站 ,1.大枣桂莲粥做法

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将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量,先用旺水烧开,再转用文火煮熟,待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖,再稍煮一会儿即可食用。此方具有生津润燥、安神养血之功效,适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症,并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。

营养价值:

2.红枣菊花粥做法

大枣:具有补中益气、养血安神、调脾胃、生津液、解药毒等功效。

材料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克,

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用法:加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。

鸡蛋:可以治疗肺结核咯血,慢性肝炎,妇女血虚月经不调,阴虚肺燥所致咳嗽,咽干,痰稠等病症。

功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

吃红枣煮鸡蛋加红塘可以补气、补血、养血、安神以及补充蛋白。

3.薏米红枣粥做法

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用料:薏米50克,红枣10枚,糯米100克,红糖适量。

红糖有补血的作用,性温、味甘、入脾,可以缓解经期痛经症状,起到活血化淤,行经的功效,还具有一定的利尿、健脾暖胃的作用,但是平常不建议多喝,有可能会引起上火,造成便秘,所以一天小半碗就好啦。返回搜狐,查看更多

制法:

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1、将薏米、糯米分别淘洗干净,用清水浸泡4小时,捞出沥干;红枣洗净沥干。

2、把薏米、糯米一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火煮开后转至小火,再加入红枣,熬至米粒糊化成粥状,即可盛出食用,依照个人偏好可加红糖。

功效:暖脾胃,补中益气。

红枣的食用方法二:红枣煮蛋,补血养颜

材料:红枣,桂圆,鸡蛋,红糖

做法:用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。 红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

功效:补血养颜。

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