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这粥简单易煮,红枣花生黑米粥的做法

作者: 威尼斯网址开户网站  发布:2019-09-17

原标题:这粥简单易煮,饱腹又营养,长期食用防贫血

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用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;中国民间有“逢黑必补”之说。中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾, 健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

“黑米含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;中国民间有“逢黑必补”之说。
红枣美颜补血,花生被称为长寿果,在黑米粥中加入了红枣和花生,有补虚止血、美容养颜、延年益寿的功效。

现在刚刚进入秋季,天气渐渐凉了起来,人的身体也明显感觉困乏,皮肤也变得干燥起来。这个时候,就需要多喝一些汤汤水水的,补充水分、祛除秋燥、补充营养、增强体质,正是开始养生的好时节哦。
这款九阳养生壶K15-D67叫“粉小甜”,采用先进的加厚高硼硅玻璃制作壶身,粉嫩的主机和通透的玻璃壶身搭配,组成一道美丽的风景线。九阳养生壶K15-D67采用触控技术,一键直达程序,能煮会炖,烧水,煮茶,花草茶,花果茶,养生汤,滋补粥都可以用,配套的炖盅,可以蒸米饭,蒸鸡蛋,炖药膳,炖燕窝,可谓一物多用,养生驻颜,一机搞定。可保温,可24小时超长预约,放入食材就可以离开做其他事情,不用看火,不用担心干锅之类的问题。”

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食材明细

现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层,故不宜精加工,以食用糙米或标准三等米为宜。黑米红豆红枣粥无疑是一款非常适合贫血的人食疗的。

主料

主要原料:

  • 黑米20g
  • 糯米20g

黑米 50克

辅料

红豆 50克

  • 红枣5颗
  • 花生15粒

花生 20克

红枣 8颗

  • 甜味口味
  • 炖工艺
  • 一小时耗时
  • 简单难度

水量 加至950ml

红枣花生黑米粥的做法步骤

黄糖 50克

  • 图片 41准备食材
  • 图片 52花生、黑米、糯米洗干净后加水浸泡两小时
  • 图片 63泡好的米放入养生壶的炖盅里
  • 图片 74加入洗净的红枣
  • 图片 85加入花生
  • 图片 96加入水至最高水位线
  • 图片 107养生壶中加入1000ml水
  • 图片 118然后将小炖盅放入养生壶中,加盖
  • 图片 129接通电源,选择“养生粥”程序
  • 图片 1310程序结束就可以吃啦
  • 图片 1411开吃啦

制作方法:

小窍门1.米类先浸泡之后再煮粥,味道更加软糯。
2.花生连红衣与红枣配伍食用,可补虚、止血。
3.红枣最好除掉枣核,以免上火。
4.喜欢吃甜食的可以调入冰糖或者蜂蜜食用。

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1.食材准备完毕。

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