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【威尼斯网址开户网站】桂圆红枣木瓜汤的做法

作者: 威尼斯网址开户网站  发布:2020-03-12

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从营养需求来看,脑力劳动者应以补充构成脑细胞的磷脂,不饱物脂肪酸,以及参与调节脑细胞兴奋功能的蛋白质,维生素A和微量元素为重点。

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而运动力较少的脑力劳动者,尤其是中年及以上的脑力劳动者,由于其热能消耗较少,应保证有足够的优质蛋白质和维生素的摄入,同时,还要减少糖的摄入。

养颜芝麻黑豆浆

脑细胞中百分之六十左右为不饱和脂肪酸。对脑功能最有影响的首先是蛋白质;大脑所需要的各类氨基酸,均由蛋白质提供转化。

材料:花生10g、黑豆80g

另外脂肪,糖类,B族维生素,维生素C,维生素E以及钙等同样重要。

做法:将花生和黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。

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这款豆浆非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

推荐适宜入汤的健脑食品原料:核桃,芝麻,豆类,蛋类,畜禽类,鱼类,金针菇,花生,葵花子,杏仁,牡蛎,虾,香菇,牛奶,螃蟹,海带,紫菜,红枣,桂圆,各类果蔬等。

桂圆红枣莲子汤

先来一款简单的: 这个不但有健脑补脑助眠安神的作用,同样也是一款美容养颜的靓汤哦,

材料:桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙、清水1000毫升

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做法:

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1、银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。

要美丽也要聪明--桂圆红枣木瓜汤

2、将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。

原料威尼斯网址开户网站 ,:桂圆、红枣、莲子、木瓜、冰糖或蜂蜜。

3、煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。

桂圆红枣木瓜汤的做法

桂圆又名龙眼,营养丰富,含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效:补心脾,治脾虚泄泻、虚肿;补气血;安神,治失眠、健忘、惊悸。

1.将红枣莲子洗净,桂圆去壳洗净,木瓜去皮切块儿备用。

枸杞酒酿蛋

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材料:枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖

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