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多样食物让女子气血越来越足,气色红润

作者: 威尼斯网址开户网站  发布:2019-09-13

1、南瓜的品种较多,最好挑选口感细腻的为最佳,备好红糖和红枣。

原料:黑糯米,桂圆,红枣,山药,红糖适量。

6、煮到南瓜熟软就可以熄火出锅了,南瓜是很容易熟的,不要煮过头了,免得汤水浑浊。

原料:排骨,枸杞,红枣,当归,葱,姜片。

4、盖上大火烧开后用中小火烧15分钟左右。

原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。

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烹饪要点:桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中,加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入适量红塘。

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不得不说,大多数的女性都会选择在冬季时节安排相应的养生事宜,而对于大家所认可的饮食养生的方法,也往往会成为大家主要安排的目标,一般来讲,女性朋友多吃一些补气血的食物,对身体健康是最为有利的。

好吃又营养哦

5、龙眼肉丝粥

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经常食用红枣,能够促进人体造血,可有效预防贫血,使肌肤越来越红润。红枣还能促进肌肤细胞的代谢,防止黑色素沉着,让肌肤越来越洁白细滑,有美白肌肤、祛斑等功效!

威尼斯网址开户网站 ,原料:花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。

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吃什么可以补血呢?在生活中,大多数的女性都是会有脸色蜡黄和黯淡无光的状况出现的,此时,也多是因为女性朋友体内气血不足而造成的,对于女性朋友来说,其便可以按照文中的方法,多吃一些有补气血功效的食物。

2、把红枣洗净沥干水分,南瓜去皮,把里面的瓤刮干净后洗净切块。

功效:补血、益肾、强筋骨。

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烹饪要点:将猪瘦肉切丝,大枣洗净去核,大米淘净,放入锅内加水适量,放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝,再煮至粥熟即成。

这是用南瓜,红枣和红糖一起炖煮而成的,也无需太多的时候,从红枣入锅到完成也只不过是20分钟的时间就能完成,也可以一次多做一点,剩下的放入冰箱冷藏几天是没有问题的,想吃的时候热一下就好。女人要多喝,效果堪比阿胶,脸色红润,气血好!

营养解读:枸杞可补肾生精,明目安神,当归可补血、活血、养血。冬日寒冷,服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。

进入秋季,也是我们调理身体的最佳时节,而饮食调理是对身体最为有益的一种方式。各种不同的人群和性别,需要调理的食物也不同,这道汤是送给我们女性朋友的,针对我们平时气血不足引起的各种不适。

4、黑糯米补血粥

红糖有自然的香味,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质,可加速皮肤细胞的代谢,为细胞提供能量。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

烹饪小贴士;不同品质的南瓜烧熟软的时间也不同,这个时候最好不要离开了,红糖的量可以依照自家的口味调整。返回搜狐,查看更多

烹饪要点:将乌鸡宰杀,去毛和内脏,洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内,放入锅加水适量,用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可。

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