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让你肌肤白嫩嫩,还被称为

作者: 美食文化  发布:2019-09-24

原标题:它能护眼明目,还被称为“皮肤食品”!这样吃最好!

都知道胡萝卜能护眼明目

都知道胡萝卜能护眼明目

其实它还被称为“皮肤食品”

其实它还被称为“皮肤食品”

是不容小觑的美容食材哦

是不容小觑的美容食材哦

只用最家常的食材就能做出不一般的味道

只用最家常的食材就能做出不一般的味道

从此胡萝卜不再单调

从此胡萝卜不再单调

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胡萝卜,蒸着吃最好

胡萝卜,蒸着吃最好

胡萝卜含有大量的β胡萝卜素和维生素E,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素沉淀,清除多余角质。

胡萝卜含有大量的β胡萝卜素和维生素E,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素沉淀,清除多余角质。

蒸是胡萝卜最健康的吃法,因为胡萝卜素存在于植物细胞中,经过加热之后,细胞变软,通透性升高,胡萝卜素能够更好的释放,吸收利用率更高。

蒸是胡萝卜最健康的吃法,因为胡萝卜素存在于植物细胞中,经过加热之后,细胞变软,通透性升高,胡萝卜素能够更好的释放,吸收利用率更高。

胡萝卜含有丰富的果胶和植物纤维,能促进肠道蠕动,排出体内垃圾和毒素,使肌肤更加细腻红润。另外胡萝卜中还含有降糖物质,是糖尿病人的好食品!

胡萝卜含有丰富的果胶和植物纤维,能促进肠道蠕动,排出体内垃圾和毒素,使肌肤更加细腻红润。另外胡萝卜中还含有降糖物质,是糖尿病人的好食品!

胡萝卜炒鸡蛋

胡萝卜炒鸡蛋

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食材:胡萝卜 2根、鸡蛋 3个、小葱 2根、白糖 1调味匙、盐 适量

食材:胡萝卜 2根、鸡蛋 3个、小葱 2根、白糖 1调味匙、盐 适量

做法:

做法:

  1. 小葱切葱花。鸡蛋磕入碗中,加入葱花和白糖,打散。胡萝卜去皮切丝。

  2. 锅中放油,油热后下入鸡蛋液,翻炒至鸡蛋定型,盛出备用。

  3. 锅中倒适量油,油热后下入胡萝卜丝,炒三四分钟,至胡萝卜丝变软。

1. 小葱切葱花。鸡蛋磕入碗中,加入葱花和白糖,打散。胡萝卜去皮切丝。

4. 加入炒过的鸡蛋,加适量盐翻炒均匀,出锅时撒些葱花即可。软嫩易嚼、鲜香适口颜色又好看的胡萝卜炒鸡蛋,大人宝宝都爱吃~

2. 锅中放油,油热后下入鸡蛋液,翻炒至鸡蛋定型,盛出备用。

胡萝卜皮蛋瘦肉粥

3. 锅中倒适量油,油热后下入胡萝卜丝,炒三四分钟,至胡萝卜丝变软。

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4. 加入炒过的鸡蛋,加适量盐翻炒均匀,出锅时撒些葱花即可。软嫩易嚼、鲜香适口颜色又好看的胡萝卜炒鸡蛋,大人宝宝都爱吃~

食材:大米 150克、胡萝卜 1根、皮蛋 2个、瘦肉 150克、料酒 1勺、淀粉 1勺、香葱 2根、姜 适量、盐 适量

胡萝卜皮蛋瘦肉粥

做法:

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  1. 大米洗干净,提前浸泡半小时以上。

  2. 瘦肉切宽条,加料酒、淀粉、盐抓匀腌制十分钟。

  3. 胡萝卜去皮切小方丁,皮蛋也切大小差不多的小丁,姜丝、葱备好。

  4. 腌好的瘦肉加入凉水里,姜葱放进去一起煮开,捞出沥干水分。

  5. 泡好的米加入足量清水大火煮开。

食材:大米 150克、胡萝卜 1根、皮蛋 2个、瘦肉 150克、料酒 1勺、淀粉 1勺、香葱 2

6. 米汤煮开后加进瘦肉转小火煮20分钟左右,时不时的要用饭勺搅动底部以免粘锅。

根、姜 适量、盐 适量

  1. 煮到米粥粘稠把胡萝卜和皮蛋倒进去搅动均匀。

  2. 小火煮5分钟调入适量盐调味即可关火,出锅时香气四溢啊~

做法:

胡萝卜番茄饭卷

1. 大米洗干净,提前浸泡半小时以上。

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2. 瘦肉切宽条,加料酒、淀粉、盐抓匀腌制十分钟。

食材:软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋1-2个、盐少许。

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