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七日喝三回

作者: 美食文化  发布:2019-09-17

古人认为"南瓜为补血之妙品",其补血功效除了来自于铁元素之外,其中的叶酸、维生素B12、锌元素和钴元素都是构成血液或促进红血细胞合成的物质。同时,在《本草纲目》中记载南瓜有补中益气的功效,能起到气血双补的作用。   

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做法:

4、蒸南瓜的同时,将鸡蛋磕入碗中,放入白糖,充分打散。

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4、把南瓜泥倒入到粘米粉和糯米粉盆中,搅拌,揉成光滑的面团。

缓解眼睛疲劳

小米南瓜粥还是典型的养胃食物,南瓜除了易消化不加重胃负担之外,其中含有的果胶还可以保护胃黏膜,促进溃疡的愈合,以及助消化。

2、锅里煮上西米,直到西米中间没有白点就算煮好了,取出沥干水分。

7、南瓜豆腐海鲜羹

2、把鸡蛋打散,加盐搅拌均匀,加入适量面粉和淀粉,拌成鸡蛋糊。

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7、南瓜饼粘上面包糠,锅中倒入适量的植物油,放入南瓜饼,用小火煎至两面金黄就可以了。

现代工作者常常有眼睛干涩、怕光、流泪、眼角炎、视力模糊等现象,南瓜中富含胡萝卜素和维生素A,两者都可以起到维护眼睛健康的作用。  

6、南瓜山药粥

1、将南瓜去皮切成小块蒸熟。

1、将小南瓜洗干净,切去顶部,挖去南瓜籽。

6、将蒸制八九成熟的小南瓜取出,待放凉之后,用细网筛过滤蛋液至南瓜盅内。

6、将面团分成大小相当的面团,压扁,放入适量的红豆沙,收口按成饼状。

1、南瓜蒸蛋

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1、把明虾剥壳开背去肠泥,南瓜去皮切片。

做法:

5、然后加适量温开水,蛋液和温水的比例为2:1。

消肿

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2、加入洗净的小米,再用大火烧开。

1、把室温软化的奶油奶酪,融化的黄油、蛋黄、熟的南瓜泥放一起,用搅拌器打均匀。

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1、把南瓜、山药去皮切块,放入锅里烧开。

南瓜的营养功效

3、蒸好的南瓜晾凉一会,挂上面糊。裹上面包糠,入锅炸至金黄即可。

小米南瓜粥还是典型的养胃食物,南瓜除了易消化不加重胃负担之外,其中含有的果胶还可以保护胃黏膜,促进溃疡的愈合,以及助消化。

2、将南瓜去皮去瓤切块放在碗中,放入锅中蒸10分钟。

7、裹上保鲜膜,和南瓜盖子一起入锅,继续中大火蒸制10分钟左右即可。

1、把糯米粉和粘米粉搅拌均匀。

7、南瓜饼粘上面包糠,锅中倒入适量的植物油,放入南瓜饼,用小火煎至两面金黄就可以了。

5、将花生碎、红豆、红糖搅拌成馅。

2、蛋白打至湿性和中性发泡之间,和奶酪糊拌均匀。

润肤

1、把糯米粉和粘米粉搅拌均匀。

2、把鸡蛋打散,加盐搅拌均匀,加入适量面粉和淀粉,拌成鸡蛋糊。

3、开小火,锅中加黄油,转中火把南瓜片倒进锅中翻炒。

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养胃

4、加入枸杞,关火盖盖子用余温闷煮片刻就可以了。

消肿

2、蛋白打至湿性和中性发泡之间,和奶酪糊拌均匀。

南瓜属于高钾低钠的蔬菜,丰富的钾元素可以改善水肿和疲倦,同时在《中华本草》中记载南瓜有解毒消肿的功效,而《滇南本草》则认为吃南瓜可利尿。

现代医学研究发现,南瓜可有效的预防和治疗高血压、糖尿病以及肝脏的一些病变,又被称为〝防癌食物〞之一。南瓜所含的甘露醇又有通便功效,可减少粪便中毒素对人体危害,对防止结肠癌有其功用。

2、明虾中加些料酒、盐和淀粉搅拌均匀备用。

维护肠道健康

2、用勺子沿着内壁刮去一些果肉,这样可使南瓜易熟,内壁的厚度在0.6公分为宜,不要刮得太薄,影响口感。

4、出锅的南瓜条,可以直接吃,也可以蘸酱吃,总之,按照自己的口味来就行!

6、把嫩豆腐切小块放进锅里,再放入青豆和腌制好的明虾。

6、把嫩豆腐切小块放进锅里,再放入青豆和腌制好的明虾。

南瓜豆浆

今天要给大家介绍的一种瓜,每年西方的万圣节的主角,也是咱中国百姓家经常吃的蔬菜,它就是南瓜。

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南瓜的营养功效

3、煮好的南瓜加入白砂糖和糯米粉、面粉,压成南瓜泥。

取豆浆和南瓜各一碗,南瓜将外皮洗净后连皮带籽切成小块,将豆浆和南瓜放入锅内,加八分满量杯的水,开火蒸煮即可。

南瓜中富含丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等,可以助皮肤抗氧化,改善粗糙和暗淡,助皮肤恢复光泽。  

4、把西米和南瓜糊混合在一起,加蜂蜜搅拌均匀就可以吃啦,冷热均可哦。

取豆浆和南瓜各一碗,南瓜将外皮洗净后连皮带籽切成小块,将豆浆和南瓜放入锅内,加八分满量杯的水,开火蒸煮即可。

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3、蒸好的南瓜晾凉一会,挂上面糊。裹上面包糠,入锅炸至金黄即可。

南瓜所含的淀粉、碳水化合物较高,在分类上是属主食类食物,其实,您可别小看了南瓜,它可不是一般的家常菜,南瓜的背后藏着一个连医生都不会告诉你的秘密。

补血

6、将蒸制八九成熟的小南瓜取出,待放凉之后,用细网筛过滤蛋液至南瓜盅内。

4、出锅的南瓜条,可以直接吃,也可以蘸酱吃,总之,按照自己的口味来就行!

2、锅里煮上西米,直到西米中间没有白点就算煮好了,取出沥干水分。

南瓜所含的淀粉、碳水化合物较高,在分类上是属主食类食物,其实,您可别小看了南瓜,它可不是一般的家常菜,南瓜的背后藏着一个连医生都不会告诉你的秘密。

补血

南瓜的美味吃法

4、香酥南瓜条

2、南瓜饼

8、出锅啦,鸡蛋蒸的又嫩又滑,像布丁一样。

7、南瓜豆腐海鲜羹

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5、将花生碎、红豆、红糖搅拌成馅。

4、加水盖上锅盖煮3分钟。

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